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7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, lhormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.

Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme lhormone de vieillissement.

Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un combat ou fuite qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.

Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.

Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.

Mes effets secondaires du cortisol chroniquement eleve pourront inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a la perte de poids. Alors, quelles paraissent des plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous lavez devine, Les adaptogenes

Quels paraissent les adaptogenes?

La phytotherapie se refere a lutilisation de plantes pour leurs capacites de guerison. Les adaptogenes seront une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a proteger le corps. Un adaptogene na pas une action specifique: il vous aide a repondre a l’integralite des influences du stress et Notre normalisation de toutes vos fonctions physiologiques. Mes plantes adaptogenes ont la possibilite de recharger ces glandes surrenales, pour vous aider a satisfaire au stress. Les plantes adaptogenes seront ashwaganda, lastragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, quelques champignons et le rhodiola.

Le ginseng

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Cest ladaptogene le plus connu et le ginseng asiatique (Panax ginseng) reste considere tel le plus puissant. Notre recherche a valide lutilisation du ginseng asiatique pour ameliorer la performance mentale et ce capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants established men, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie dans le sang. On voit 1 certain nombre dadaptogenes denomme ginseng qui ne sont gui?re techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.

Basilic saint (sacre)

Egalement appele Tulsi, reste connu en Inde comme elixir anti-age . Plusieurs etudes preliminaires suggerent quil pourra vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler ce systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et des niveaux dhormones.

Ashwaganda

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Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, lashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage lanxiete. Lashwaganda a ete utilise dans la medecine orientale depuis environ 2500 annees et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide la peau a diminuer les niveaux de cortisol.

Astragalus

Notre racine est utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule limmunite et inhibe les effets du stress. Lastragalus augmente la quantite dantistress pour reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle peut egalement reduire J’ai capacite des hormones de stress tel le cortisol a se lier aux recepteurs.

La racine de reglisse

Peut augmenter lenergie et lendurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus detre endommage avec le cortisol, mais son utilisation necessite une surveillance professionnelle en raison de la facon dont ia peut affecter la pression arterielle.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Ou la racine dor, est un adaptogene puissant qui possi?de fera lobjet beaucoup de recherches. Notre rhodiola reduit J’ai fatigue physique et mentale lies au stress. Notre rhodiola a ete utilise avec les cosmonautes russes, les athletes et le personnel militaire et des annees detude ont commence a decouvrir les mecanismes memes par qui il agit tel un adaptogene. Notre rhodiola contient une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre lanxiete et le vieillissement. Le rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Des etudes ont demontre quil restaure l’architecture normale de lappetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et lexposition a des produits chimiques toxiques. Notre rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente lutilisation de loxygene, ameliore la memoire et pourra prolonger la longevite. Paralli?lement i cela, de nouvelles recherches prouvent quil est aussi efficace dans la perte de poids.

Champignons

Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake votre paraissent des champignons aux proprietes antioxydantes. Ils ne vont pas pouvoir nullement etre adaptogenes dans le sens simple du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Correctement manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir nos liens sociaux pourront vous proteger contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a votre routine peut vous rendre encore plus resistants aux effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.

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